Juoksijan etävalmennus
Juoksijan etävalmennus on suunnattu kaiken tasoisille ja ikäisille juoksusta kiinnostuneille. Olitpa sitten vasta harrastuksen löytänyt tai kokeneempi konkari, niin tämä valmennus suunnitellaan sinun lähtötasosi, tavoitteesi ja aikataulusi mukaan!
Juoksijan etävalmennus on oikea valinta sinulle kun:
- Haluat ammattilaisen suunnitteleman harjoitusohjelman ja tuen valmennuksen aikana.
- Et halua tai pysty sitoutumaan tiettyyn aikatauluun ja paikkaan vaan haluat, että valmennus suunnitellaan sinun aikataulusi mukaan.
- Tarvitset apua muutosmatkalle ja kohti tavoitettasi.
- Haluat oppia harjoittelemaan oikein!
Mitä kaikkea juoksijan etävalmennus sisältää ja mitä saat?
- Yksilöllisen harjoitusohjelman juuri sinulle räätälöitynä. Valmentaja ottaa huomioon arkesi, lähtötilanteesi ja tavoitteesi. Tämän pohjalta rakennetaan harjoitusohjelma juuri sinulle sopivaksi.
- Joka viikko 30min video tapaaminen valmentajan kanssa. Jokaisessa puhelussa käydään läpi menneen viikon harjoituksia ja vaihdetaan ajatuksia miten homma on sujunut. Samalla käydään läpi tulevan viikon harjoituksia ja niiden tarkoitusta.
- Yhteydenpito 24/7 Whatsappin/sähköpostin avulla. Jos sinulla tulee muutoksia arjessa tai sinulla tulee kysymyksiä mieleen, niin valmentaja on kumminkin aina tavoitettavissa viestillä!
- Juoksijan lihaskuntoharjoittelun ohjeet. Johon saat selkeät kuvatut ohjeet ja lihaskuntoharjoitus räätälöidään sinun tasosi mukaan. Saat ohjeet kotitreenille ja myös salitreenille.
- Juoksijan kehonhuolto ohjeet kuvattuna. Opit näillä ohjeilla huoltamaan kroppaasi ja alat myös ymmärtää, että kehonhuolto on todella tärkeä osa harjoittelua ja palautumista. Kehonhuollolla ehkäistään turhien vammojen syntyä.
- Juoksutekniikka analyysin. Tämä vaatii asiakkaalta omalla puhelimella tai kameralla kuvaamista ja lähettämistä valmentajalle, joka analysoi ja antaa palautteen tekniikasta puhelussa.
Miten aloitat ja mikä on hinta?
- Varaa aika 100% ilmaiseen ja riskittömään etätapaamiseen valmentajan kanssa täyttämällä alla oleva lomake. Otan sinuun yhteydessä 24h sisällä ja haastattelen sinut. Tämän jälkeen, jos kaikki on valmista valmennuksen aloittamiseen, laitetaan homma käyntiin! Jos sinulle heräsi kysymyksiä niin ota yhteyttä sähköpostilla : hierojatuomas@gmail.com
- Juoksijan etävalmennuksen hinta on 97€/kk. Hinta sisältää kaiken. Ei aloitusmaksuja, ei lisäkuluja. Laskutus tapahtuu valmennus kuukauden alussa.
Mietittääkö vielä? Jos kyllä, niin alla lisää valmennuksesta!
Miten valmennus sitten etenee?
- Alkuun tehdään alkukartoitus, joka on täysin ilmainen! Alkukaroituksessa selvitettään sinun lähtötilanteesi ja tavoitteesi. Tämän pohjalta lähdetään rakentamaan sinulle räätälöityä harjoitusohjelmaa.
- Jatkossa sinulla on joka viikkon valmentajan kanssa 30min puhelu, jossa käydään läpi mennyttä viikkoa ja analysoidaan se. Ja käydään läpi tulevan viikon harjoitusohjelma.
- Sinulla on myös mahdollisuus olla joka päivä viestein yhteydessä valmentajaan.
- Kuvattua juoksutekniikkasi pystyy valmentaja antamaan sinulle juoksutekniikka analyysin.
Kysymyksiä?
Jos sinulla heräsi kysyttävää tai vielä mietit auttaisiko tämä valmennus sinua niin ole rohkeasti yhteydessä minuun soittamalla nro 0400863344.